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[分享] 夜尿起床次数多,睡眠不足怎么办

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发表于 2019-10-29 15:17:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
前几天,群里有80后的同事自嘲,这人一上了年纪,起夜次数就多了。本来中年人就工作繁重、生活压力大,睡眠时间就少。这一旦起夜次数多了之后,睡眠时间更少不说,还严重影响睡眠质量。夜里起来尿个尿,想要再入睡可就不是一件简单的事情了。

良好的睡眠作息,可以让人精神饱满充满活力,睡眠不足会给人带来非常大的困扰。起夜次数过多虽然在中老年人群体间高发,但不全是中老年人“专属”,也没必要一旦起夜过多,就担心肾脏出现问题,很多原因都会导致起夜次数过多,及时找出原因,对因对症下药很重要。

从医学角度解释,夜里起来排尿次数过多应当属于尿频。一般成人每天白天平均排尿4~6次,夜间睡觉之后0~2次为正常范围。如次数明显增多,超过了正常范围,就是尿频。

尿频次数过多有哪些原因?

1、炎症。如果有了膀胱炎或者是前列腺炎症,很容易给身体的中枢系统带来刺激,中枢系统受到刺激之后,就容易出现尿意。但如果是炎症的原因,通常排尿量会比较少,只不过是单纯的起夜次数比较多。有这种症状的话,建议及时去检查,是否有炎症的情况,及时治疗。

2、泌尿生殖道疾病。老年男性因前列腺增生肥大,压迫刺激膀胱颈部,使膀胱收缩,从而出现尿频,尤其以夜间排尿次数增多最明显;老年妇女子宫脱垂,膀胱颈周围组织松弛,膀胱膨出,也可引起夜间尿频、尿多。

3、抗利尿激素分泌节律异常或不足。目前主要使用去氨加压素片(和悦)进行治疗。和悦?去氨加压素片是内源性抗利尿激素结构改造而成,替代自身激素的分泌不足,能减少夜间尿量生成,起效快、作用时间长、安全性高、服用方便,是国内外夜间多尿推荐治疗药物。

4、神经性尿频。有的人在神经紧绷,也就是紧张的情况下,比较容易出现尿频的症状,这通常是由长期习惯所导致的习惯性行为,这种行为的治疗方法虽然比较多,相对而言,过程则比较缓慢,需要耐心进行治疗。

5、生理性原因。有的人饮食习惯和生活习惯,爱吃一些利尿的食物,晚上总是会喝很多水,这也是引起夜间频繁排尿的原因。不过这种行为,只是生理性原因导致,在生活习惯得到有效改善后,起夜次数过多的情况也会随之改善,无需过多担心。

总之,夜尿次数过多,无需过多担心,及时找到原因,对症治疗,不仅可以缓解夜尿次数过多的症状,也便于精神放松,缓解内心压力,免受失眠困扰,更好的享受良好的睡眠质量,以积极的态度,面对工作和生活。


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