太害羞?!这样做自己收获2020幸福!

2019-12-21 19:03| 发布者:徽乐官网| 查看:171| 评论:0

摘要:还记得小时候,老师其实是个蛮内向的人,每一次要在众人面前说话,就算只是回答课堂问题,也会面颊发热,心里最害怕的就是出糗,成为班上同学的笑话。长大后这些感受偶尔还是会出现,但已经能找到方法好好应对自己的 ...
还记得小时候,老师其实是个蛮内向的人,每一次要在众人面前说话,就算只是回答课堂问题,也会面颊发热,心里最害怕的就是出糗,成为班上同学的笑话。长大后这些感受偶尔还是会出现,但已经能找到方法好好应对自己的没自信,这或许就是成熟(老了)的表征吧。
 
我们设想一个孤岛,只有你一个人,以及一些可爱动物栖息在岛上,你能想像在这孤岛上,什么时候会出现自卑、没自信的情绪吗?应该非常困难。因为我们的自卑以及没自信其实来自于他者,也就是别人眼中是如何看待自己,“一想到对方可能觉得我不怎么样,就会感到浑身不自在”,这样的感受或许就是自卑的起源,越害怕,越不敢展现自我,越不敢展现自我,就越封闭

这样听起来,自卑是个蛮严重的缺点,但我们反过来想想,这个世界上有完美无瑕的人吗?答案是没有,每一个人都有比不上别人的地方,换句话说,每个人都有自卑的可能性,既然是每个人都有的“症状”,那应该可以说就是人性的一部分吧?所以我们要想的应该不是如何“治愈”自己的没自信,而是感受到没自信时,自己应该如何行动!
 
借用一下前阵子相当火红的心理学家阿德勒的论调吧,当一个人出现自卑感的时候,有人会选择修正错误,借此让自己更加优秀,进而采取正向的行动。也有人变得更加退缩,更加不敢展现自己,选择消极或破坏性的行动,陷入自卑情结。更有人会试图用其他东西证明自己并不弱,这种证明并不是把注意力放在让自己更优秀,而是同样深陷他人目光的审视之中,形成所谓优越情结。
 
既然行动才是应对自卑或没自信的重点,老师就要来跟大家分享两个小秘诀,但要先吃完青菜才能吃甜点,所以大家先来做做以下的检测表,若在这5个项目里面惊觉自己符合3个以上,那就可能是自信心不足啰:
 
1.固执完全不接受别人想法。
2.不敢表达自己的感受,总是配合别人,唯唯诺诺。
3.不敢做自己想做的事情,在意别人目光。
4.过度贬低自己,害怕尝试。
5.不敢出糗,因为不想被别人嘲笑。
 
马上就来跟大家分享克服自卑小秘诀吧!

首先是“从说出自己内心想法开始”,当你发现自己每次都不敢表达真正想法,或是总配合别人的话讲,久而久之你就会丧失表达自己的能力,敢于表达自己同时也意味着不害怕别人的目光了,这一开始一定不容易,但真的实行了你会发现比想像中有趣,每一次用适当的言语表达出自己内心的想法,他人的反应会让你很惊讶,原来大家的目光是这么温和,而不是时时审判着自己
 

第二招就是“专注于自己眼前的事物,把一件事做好”,人的注意力有限,当你专注于手上正在做的事情,自然而然就会忘记他人了,或是换个角度想,我们要追求的不是别人心中完美的自己,而是展现自己真实的样子,如果别人不满意,那也没办法,总不能假装完美跟他人相处一辈子吧。
 
祝福大家都能找到面对自卑的方法,让自卑不再是困扰,而是一种提醒自己要更努力的力量

身边有没有谁让你也感觉是缺乏自信的人?给他一个温馨的提醒与暗示吧~
 
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